Sensomotorinen valmennus
– Apua hermoston tasapainottamiseen
Onko kehosi jatkuvasti jännittynyt ja sinun on vaikeaa rentoutua? Kehosi käy ylikierroksilla, mutta et ole oikein löytänyt ratkaisua sen rauhoittamiseen.
Tämä näyttäytyy mm. inhottavina lihasjännityksinä, kapeana stressinsietokykynä ja keskittymisongelmina.
Olet saattanut kokeilla kaikkea maan ja taivaan väliltä: hierontaa, joogaa, rullaa ja jumppaa -hengitysharjoituksia unohtamatta, mutta tilanne ei ota helpottaakseen.
Sensomotorinen valmennus sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat apua hermostosi toiminnan tasapainoittamiseen.
Myös oppimisvaikeudet ja pulmat keskittymisen ja tarkkaavuuden kanssa voivat helpottua sensomotorisen harjoittelun myötä.
Mistä sensomotorisessa valmennuksessa on kyse?
Sensomotorisessa valmennuksessa tutkitaan, miten hermostosi ohjaa tasapainoa ja liikkeitäsi. Samalla selvitetään, onko kehossasi turhia liikemalleja, jotka kuormittavat hermostoa ja vaikuttavat hyvinvointiisi.
Turhat liikemallit – eli kehossa säilyneet primitiivirefleksijäänteet – voivat olla peräisin varhaislapsuudesta. Ne voivat myös aktivoitua uudelleen aikuisuudessa esimerkiksi päähän kohdistuneen iskun, niskan retkahdusvamman tai voimakkaan stressin seurauksena.
Miten turhat liikemallit vaikuttavat kehoon ja mieleen?
Aikuisilla primitiivirefleksijäänteet voivat näkyä mm.
tasapainon ja kehonhallinnan ongelmina
lihasjännityksinä, jumeina ja toistuvina rasitusperäisinä kipuina
oppimisen ja tunne-elämän haasteina
heikentyneenä stressinsietokykynä ja kuormitusherkkyytenä
Lapsilla niiden on todettu vaikuttavan keskittymiseen, oppimiseen ja käyttäytymiseen. Esimerkiksi lapsella voi olla vaikeuksia lukemisessa, hahmottamisessa tai matemaattisissa tehtävissä. Tähän voi liittyä:
silmien liikkeiden ja näönkäytön haasteita
tasapainojärjestelmän pulmia
kuulonvaraisen hahmottamisen vaikeuksia
Valmennuksessa käytettävien kotiharjoitteiden avulla voidaan helpottaa näitä haasteita. Harjoitteet voivat:
parantaa oppimisen edellytyksiä
vähentää levottomuutta
vahvistaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta, joka tukee uuden oppimista
parantaa tasapainoa, koordinaatiota ja motoriikka
Lopputuloksena olo voi olla rauhallisempi ja arjen vaatimuksissa toimiminen helpompaa.
Kenelle sensomotorinen valmennus sopii?
Sensomotorinen valmennus voi auttaa monenlaisissa haasteissa, jotka liittyvät kehon ja hermoston toimintaan.
Valmennuksesta voi olla hyötyä, jos kärsit esimerkiksi:
Stressiperäisistä oireista, aistiyliherkkyyksistä, säpsähdysherkkyydestä tai ahdistuneisuudesta
Oppimisvaikeuksista tai keskittymisongelmista (niin aikuisilla kuin lapsilla)
Pitkittyneistä kiputiloista ja lihasjännityksistä, kuten bruksismista tai hartioiden jatkuvasta jännittämisestä
Palautumisen haasteista (esim. huono rasituksesta palautuminen ja rasitusperäiset kiputilat)
Heikosta asennonhallinnasta (esim. syvien lihasten tuen ja keskivartalon hallinnan vaikeudet)
Huonosta motoriikasta ja koordinaatiokyvystä
Valmennus voi tukea myös tavoitteellista suorituskykyä. Siitä voivat hyötyä esimerkiksi: urheilijat ja muusikot, joilta vaaditaan erinomaista hermoston toimintaa ja kehon liikkeiden hallintaa.
Sensomotorinen valmennus tukena diagnoosien hoidossa
Sensomotorinen valmennus voi tukea hyvinvointia ja arjessa selviytymistä esimerkiksi seuraavien diagnoosien yhteydessä:
✔ ADHD
✔ Autismikirjon haasteet
✔ Kehityksellinen koordinaatiohäiriö (DCD)
✔ Oppimisvaikeudet
Oireet ja haasteet ovat aina yksilöllisiä.
Keho ja mieli rakentuvat ja toimivat yhdessä, siitä syystä niiden erottaminen toisistaan ei ole mahdollista.
Sensomotorinen valmennus lapsille
Ihan pieni lapsi (alle 5-vuotias) ei välttämättä hyödy suoranaisesta refleksityöskentelystä. Tämä johtunee siitä, että kotiharjoitteiden tekeminen vaatii tarkkuutta ja toisaalta hermoston eri osien yhteistyö ei ole riittävän harjaantunut ennen 7-vuoden ikää.
Pienempi lapsi hyötyy kuitenkin kaikesta sensomotorisen kehityksen tukemisesta elämän ensihetkistä alkaen. Voit etsiä googlesta tietoa hakusanalla vauvan sensomotorisen kehityksen tukeminen ja löydät aiheesta paljon tietoa sekä vinkkejä arkeen. Myös minä voin olla tässä avuksi.
Valmennus ei sovellu kaikille
Jos sinulla on todettu jokin psykiatrinen sairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö ei valmennusta suositella.
Esimerkiksi ahdistuneisuus ei ole kuitenkaan suora este sensomotoriselle valmennukselle, sinun tulee kuitenkin konsultoida hoitavaa tahoasi (lääkäri, psykologi, psykoterapeutti) ennen valmennukseen osallistumista.
Asiakkaat kertovat
Hinnasto
Alkukartoitus 1,5 h 130 €
Jatkokäynti 1 h 90 €
Sensomotorisen valmennuksen hyödyt
Rauhoittaa ja tasapainottaa hermoston toimintaa
Parantaa kehonhallinta ja koordinaatiokykyä
Lievittää stressiherkkyyttä ja reaktiivisuutta
Laukaisee lihasjännityksiä
Helpottaa uuden oppimista
Parantaa keskittymistä ja tarkkaavaisuutta
Parantaa koordinaatiokykyä, motoriikkaa ja tasapainoa
Näin sensomotorinen valmennus etenee
Sensomotorisen valmennuksen ensikäynnillä kartoitetaan hermoston tilaa: kuinka jouhevasti ja sujuvasti se toimii eri liikkeissä tasapainon, koordinaation sekä aivojen välisten yhteistyön näkökulmasta sekä kartoitetaan turhat liikemallit.
Tulosten pohjalta tehdään hoitosuunnitelma, johon kuuluu hoitokäyntejä noin kerran kuukaudessa ja kotiharjoitteita. Edellytyksenä hermoston turhista liikemalleista eroon pääsemiselle sekä aistien tarkemmalle toiminnalle ovat säännölliset kotiharjoitteet, jotka käymme yhdessä kanssasi läpi.
Kotiharjoitteet ovat yksinkertaisia, kevyitä ja helppoja liikkeitä, joita tehdään 5-10 minuuttia päivässä noin 5 päivänä viikossa.
Prosessin pituus on yksilöllinen, mutta karkeasti sen arvioidaan kestävän 6 - 12 kuukautta. Käyntejä suositellaan 4 - 7 viikon välein, tilanteesta riippuen.
Varaa aika Sensomotoriseen valmennukseen
Haluatko parantaa hermostosi toimintaa ja päästä epämääräisistä oireista viimeinkin eroon? Voit varata Sensomotorisen valmennuksen alkukartoituksen sähköisestä ajanvarauksesta tai laittaa minulle sähköpostia.
Farmaseutti, koulutettu hieroja, sensomotorinen valmentaja ja fysioterapeutti-opiskelija
Olen koulutettu hieroja usean vuoden kokemuksella. Kouluttaudun jatkuvasti, ja opiskelen parasta aikaa fysioterapeutiksi. Fysioterapeuttina minua kutsuu neurologinen ja psykofyysinen fysioterapia sekä hermostopohjaiset menetelmät kuntoutuksessa. Teen opiskelijakollegani kanssa opinnäytetyön primitiivirefleksityöskentelystä aikuisilla neuromotorisissa haasteissa. Opinnäytetyö toteutetaan laadullisena tutkimuksena, jossa olemme haastatelleet viiden fysioterapeutin kokemuksia menetelmän käytöstä kliinisessä työssä. Opinnäytetyö julkaistaan kesällä 2025.